Как защититься от мочекаменной болезни?
Независимо от типа камня, каждому пациенту с камнями следует соблюдать меры предосторожности. Потому что частота возникновения и рецидивов камней через 10-20 лет наблюдения составляет 25-75%. Потребление жидкости можно сгруппировать по трем основным рубрикам, включая рекомендации по диете и образу жизни.
1. Потребление жидкости
Достаточное потребление 3 литров жидкости в день снижает камнеобразование на 60-85%. Прием жидкости следует распределить в течение дня, особенно в течение 3 часов после еды, непосредственно перед сном при напряженной физической работе. Кроме того, следует уделять больше внимания тем, кто работает в жаркую погоду и в жарких условиях.
2. Диета
Важным моментом в питании является сбалансированное питание и получение достаточного количества каждой группы продуктов. Не следует перебарщивать ни с одной группой продуктов, но следует рекомендовать потребление фруктов и овощей, богатых клетчаткой, поскольку они мясистые.
Образование камней в почках увеличивается в 4 раза при белковой диете. Больным с мочекаменной болезнью следует соблюдать осторожность при потреблении животного белка и не превышать 225 г мяса в день.
Ограничение кальция в рационе не требуется, но ограничение кальция следует применять у пациентов с сильной связью между кальцием и образованием камней.
Ограничение потребления соли в рационе также снижает образование камней.
Ограничение потребления с пищей оксалатов и витамина С полезно для пациентов с камнями из оксалата кальция.
3. Образ жизни
Ожирение увеличивает риск образования камней. Гипертонию, сердечные заболевания, диабет необходимо лечить, так как высокое содержание жира в крови увеличивает образование камней. Те, кто страдает ожирением, должны похудеть. Следует избегать стрессов, делать регулярные физические упражнения и прогулки, обращать внимание на достаточное потребление жидкости.
Taş Hastalığından Nasıl Korunuruz ?
Her taş hastasında taşın cinsi ne olursa olsun tıbbi önlemler alınmalıdır. Çünkü 10-20 yıllık takiplerde taş görülme ve nüks etmesi %25-75 arasında olmaktadır. Sıvı alımı diyet ve yaşam tarzı ile ilgili öneriler olmak üzere 3 ana başlıkta toplanabilir.
1. Sıvı Alımı
Yeterince günlük 3 lt sıvı alımı taş oluşumunu %60-85 oranında azaltmaktadır. Sıvı alımı güne yayılmalı özellikle yemekten sonra 3 saat içerisinde , yorucu fiziksel aktivite sırasında yatmadan hemen önce olmalıdır. Ayrıca sıcak havalarda ve sıcak ortamda çalışanlarda daha dikkatli olunmalıdır.
2. Diyet
Diyette önemli olan dengeli beslenme olup her besin grubundan yeterince almaktır. Herhangi bir besin grubunda aşırıya kaçılmamalı ancak liften zengin meyve ve sebze tüketimi posalı olmalarından dolayı önerilmelidir.
Protein ağırlıklı beslenenlerde böbrek taş oluşumu 4 kat artmaktadır. Taş hastaları hayvansal protein tüketiminde dikkatli olmalı günde 225 gr et tüketimini geçmemelidir.
Diyette kalsiyum kısıtlamasının gereksizdir sadece kalsiyum ile taş oluşumu arasında kuvvetli ilşki kurulan hastalarda kalsiyum kısıtlaması uygulanmalıdır.
Diyette tuz alımının kısıtlanması da taş oluşumunu azaltır.
Kalsiyum okzalat taşı olan hastalarda diyetle okzalat ve C vitaminin alımınının kısıtlanması faydalı olmaktadır.
3. Yaşam Tarzı
Obezite şişmanlık taş riskini arttırmaktadır. Hipertansiyon, kalp hastalığı, diyabet kanda yağ yüksekliği taş oluşumunu arttırdığı için mutlaka tedavi edilmelidir. Obezite olanlar zayıflatılmalıdır. Stressden uzak durmalı, düzenli egzersiz ve yürüyüşler yapılmalı, yeterli sıvı alımına mutlaka dikkat edilmelidir
